votre petit déjeuner ?

Choco Prince

un grand verre de lait

2 pains au chocolats + un verre de jus d'orange

un bol de lait avec des céréales

Coucou les louloutes !
Je cherche à faire un correct petit déj (c'est à dire pas 2 tranches de pain avec le beurre raclé dessus pour qu'il y en ai moins) sans accompagnement au lait
Je sais que je peux trouver des pistes concernant la chrononutrition vu que le lait est banni, mais si vous avez d'autres pistes avec exemples, je suis preneuse :)

un verre de jus de fruit

Un pain au chocolat + un verre de jus d'orange

Acr0 a écrit:

Coucou les louloutes !
Je cherche à faire un correct petit déj (c'est à dire pas 2 tranches de pain avec le beurre raclé dessus pour qu'il y en ai moins) sans accompagnement au lait
Je sais que je peux trouver des pistes concernant la chrononutrition vu que le lait est banni, mais si vous avez d'autres pistes avec exemples, je suis preneuse :)

Désolée, je ne peux pas trop t'aider la dessus AcrO, je n'ai aucune idée !

Pourquoi recherches tu un déjeuner commme cleui ci ?

Tiens nous au courant de ce que tu auras trouvé !

Acr0 a écrit:

Coucou les louloutes !
Je cherche à faire un correct petit déj (c'est à dire pas 2 tranches de pain avec le beurre raclé dessus pour qu'il y en ai moins) sans accompagnement au lait
Je sais que je peux trouver des pistes concernant la chrononutrition vu que le lait est banni, mais si vous avez d'autres pistes avec exemples, je suis preneuse :)

Le lait contient du lactose qui fait grandir et grossir les enfants. Sauf que devenus adulte, on n'a plus besoin de grandir, du coup le lait nous fait surtout grossir, même s'il est écrémé.

Pour compenser ta perte en calcium, manges du fromage le matin, tous les fromages sont permis, moi je prends souvent des fromages cuits. Tout dépend si tu veux passer ta tartine au four et avoir une belle tartine grillée, ou si tu la préfères froide. Tu peux aussi manger des oeufs le matin, du bacon, de la charcuterie .... bref, tout ce qui est gras. Par contre, comme il faut peser ses quantités, je ne saurais trop te conseiller, soit d'acheter un bouquin du Dr DELABOS, soit de t'inscrire sur un forum de chrono.

Regardes dans les posts régimes, j'avais donné des liens à Nouche pour s'inscrire sur des forums de chrononutrition, où tout est bien expliqué et où surtout tu pourras demander ton morphotype. Ce morphotype te permettra de savoir où il te faut perdre (hanches, taille ...) et ton "régime" sera un peu différent des filles qui n'ont pas le même morphotype que toi. Sachant qu'on peut en changer, au fur et à mesure de la perte

ce matin : crêpe oeuf/fromage

ce matin : 1 tartelette au fromage + 1 grand café noir sans sucre.

ce matin : 1 tartine de fromage + 1 café bien noir

Fred a été cherché des croissants et des pains au chcolat !
Du coup j'ai pris un de chaque et un grand verre de jus de fruits !

Choco prince + un verre de jus d'orange

ce matin : une crèpe jambon/oeuf + 1 gd café noir

2 croissants

j'ai pas encore dejeuner

2 croissants + un verre de jus d'orange

chocolat au lait froid avec un croisant et un pain au chocolat + un grand verre de jus de fruit

Chocolat chaud avec 2 tartines beurrés avec de la confiture de gelée de pomme + un verre de jus de fruits multivitamine

Baguette avec un peu de beurre et de la tomme grise.

Chocos+ un verrre de jus de fruit multivitamines